オリゴ糖の種類は？

オリゴ糖には、実に様々な種類があります。

代表的な種類としてはガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、ニゲロオリゴ糖、コーヒー豆オリゴ糖、大豆オリゴ糖、ビートオリゴ糖、キシロオリゴ糖があります。

これだけのオリゴ糖があるのには秘密があり、抽出成分によってオリゴ糖の名称が変わるのです。

例えば、コーヒー豆オリゴ糖なら、コーヒー豆のカラから抽出されたオリゴ糖ということになります。

多種類のオリゴ糖は、全て同じ機能や効果を持っているわけではありません。

つまり、使用用途に合わせてオリゴ糖の種類を選ぶ必要があります。

例えば、腸内改善やお通じを快調にしたい方は、大豆オリゴ糖がオススメです。

大豆オリゴ糖はほかのオリゴ糖のように胃や小腸で吸収されにくく、しかも腸まで届きます。

腸内での善玉菌であるビフィズス菌を増やす効果もあるので、ヨーグルトと一緒に摂取したいオリゴ糖と言えます。

また、オリゴ糖はダイエットに向いており、特にコーヒー豆オリゴ糖は体脂肪を燃焼させてくれる働きもあります。

そのため、オリゴ糖でダイエットをするなら、コーヒー豆オリゴ糖を摂取するのがオススメです。

いずれにせよ、使用目的にあったオリゴ糖を摂取することで、本来の効果を得ることができます。

逆に言えば、選び方を間違えると効果が得られなくなってしまうため、オリゴ糖の種類とその効果を知っておくことは、とても大切なことなのです。